발레핏

발레핏 BalletFit

발레핏은 발레(Ballet)와 피트니스(Fitness)를 합친 단어로 발레의 기본 동작을 코어 강화 운동과 함께 배우는 수업입니다. 발레 수업 경험 유무나 성별에 관계 없이 모두 수강 가능합니다. 수업은 <스트레칭과 운동 - 매트에서 발레 - 센터에서 발레> 순서로 진행됩니다.

1. 스트레칭으로 근육을 부드럽게 하고 

2. 근력 운동으로 힘을 기릅니다

3. 발레 동작을 배워 자세를 바르게 하고 몸의 중심을 잡고

4. 음악에 맞춰 동작을 연습합니다

5. 배운 동작 들을 바탕으로 2 학기에는 작품을 완성합니다

1. 매트 운동(스트레칭과 근력 운동)입니다.                                                                            2. 발레동작 플리예입니다. 

3. 발레동작 그랑바뜨망과 샹즈망입니다.                                                                              4. 발레동작 솟떼땅르베입니다. 

5. 발레동작 발란세입니다.                                                                                                     6. 발레동작 글리사드 앙투르낭입니다. 

7. 발레동작 파세땅르베입니다.                                                                                             8. 발레동작 시손 파세땅르베입니다. 

9. 수업 마지막 순서인 발레 인사입니다.